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PILATES

was ist Pilates?

Begründet von Joseph Pilates (geboren 1880 in Mönchengladbach, gestorben 1967 in New York) wurde das Pilates nach sportphysiologischen und modernen, medizinischen Erkenntnissen  weiterentwickelt, ohne das die Inhalte verlorengingen.

Die Tiefenmuskeln des Rumpfes (Bauch, Rücken und Beckenboden) werden gezielt angesteuert und aktiviert, was zu einer "starken Mitte" führt. Aus dieser "starken Mitte" wird der Körper geformt, gekräftig und vitalisiert. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten stellen sich positive Effekte des Pilates dar.

Unser Pilates orientiert sich nach den Leitlinien des Polestar Pilates, welches sowohl sportlich unterstützende als auch präventive und rehablilitative Elemente enthält. Für Interessierte haben wir einige nationale und internationale Veröffentlichungen zusammengestellt. (Pilates Publikationen)

Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit,

den Körper im Einklang zu bringen.

- Zitat Josef Pilates

PILATES Philosophie

& Geschichte

Josef Hubertus Pilates  (1880-1967) entwickelte eine bis heute wegweisende und seiner Zeit weit voraus eine Methodik Fitness, Gesundheit, Körper und Geist in einer Bewegungskultur zu vereinen. Die drei wichtigsten Hauptprinzipien ganzheitliche Atmung, ganzheitlicher Körpereinsatz und die Atmung ist die Basis seiner Bewegungsphilosphie.

Die Grundlagen stellen die Bewegungsprinzipien im Pilates dar. Diese sind die Bewegung des ganzen Körpers, Atmung, gleichmäßiger Muskelaufbau, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Genauigkeit und Rhytmus.

Neben diesen genannten Prinzipien und Zielen focusiert sich viele Übungen auf die tiefe Bauchmuskulatur sowie Rumpfmuskulatur und den Beckenboden. Die Teilnehmer erfahren im Training das Gefühl der Ganzkörperansprache und einem nach dem Training großen Gefühl des Wohlbefindes.

Häufige Übungslinien bewegen im weiteren Focus die Wirbelsäule, sodass diese - auch im Alter - gut gestärkt und wieder beweglicher wird.

Unsere

Pilates Kurse

 

Abo Kurse

Pilates Reformer 1

Basistraining am Reformer zum Einstieg in die Welt des Reformers

Pilates Reformer 1-2

Reformertraining für Anfänger/Fortgeschrittene mit vielfältigen Übungen

Pilates Reformer 2

Fortgeschrittenentraining - anspruchsvoll und mehr

Pilates Matte 2

Pilates Mattentraining für Anfänger/Fortgeschrittene


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Prävention

Pilates Prävention Matte

Krankenkassenkurs für Pilates Matte

Pilates Prävention Matte/Reformer

Derzeit einziger krankenkassengestützter Kombi Kurs für Pilates Großgeräte in NRW

Beckenboden (BeBo) Prävention

spezieller Beckenboden Präventionskurs (Kurs auf Nachfrage)


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Spezial Kurse

TRX trifft Pilates als Einsteigerkurs + Workshops

facettenreiches Training mit dem Schlingensystem mit Pilatesübungen und den Pilatesprinzipien


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Workshops

Pilates trifft TRX Workshop

TRX Training im Verbund mit den Polestar Pilatesprinzipien für ein körperadaptiertes und spannendes Training in zwei Gruppen (Anfänger und Fortgeschrittene).

Pilates Reformer Workshop

Spannender Pilates Workshop mit dem vielseitigsten und beliebtesten Pilatesgroßgerät vom klassischen Ganzkörpertraining bis zu speziellen Einsätzen und Faszientraining.


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Preise

Unsere laufenden Kurse (außer Präventions- und Spezialkurse) sind reine Abo Kurse bzw. ständig laufende Termine. Unsere Kunden kaufen Abos oder Credits und können ihre Termine entsprechend ihren Zeitvorgaben und Wünschen wählen. Das Abo ist keine Mitgliedschaft und hat keine weiteren  Verpflichtungen. Die Kurse können am Besten über unser Online Reservierungsprogramm „fitogram“ (siehe AGB) gebucht werden. Unser Onlinereservierungsprogramm Hat dabei immer ihre Reservierungen und ihr Guthaben Im Blick. Alle Preis verstehen sich incl. der gesetzlichen MwSt..

Die Präventions- und Spezialkurse haben feste Terminfolgen in einem begrenzten, kurzen Zeitraum.

Pilates Mattentraining

Probetraining Matte 6,- €
10er Abo (4 Monate Gültigkeit) 120,- €
20er Abo (8 Monate Gültigkeit) 220,- €
30er Abo (12 Monate Gültigkeit) 316,- €
   
Pilates Präventionskurs n. §20 SGB V 96,- €
Beckenbodenkurs n. §20 SGB V 120,- €

 

Pilates Reformertraining

Probetraining Reformer 7,- €

10er Abo (4 Monate Gültigkeit)

140,- €
20er Abo (8 Monate Gültigkeit) 257,- €
30er Abo (12 Monate Gültigkeit) 357,- €
50er Abo (15 Monate Gültigkeit) 595,- €

 

Pilates Personal (Dauer: 60 min.)

Personal Einzel 60,- €
Personal Duo 75,- €
5er Abo Personal 276,- €
10er Abo Personal 510,- €

 

"Jeder Mensch ist so alt wie seine Wirbelsäule."

- Zitat Josef Pilates

FAQ

Häufig gestellte Fragen

Was ist der Unterschied zwischen Matten und Gerätetraining?
Was muss ich zum Pilates mitbringen und wieviel Zeit muss ich einkalkulieren?
Kann ich auch Pilates trainieren wenn ich körperlich nicht so fit bin?
Was ist der Unterschied zwischen Pilates im Pilatesstudio oder im Fitnessstudio?